要對那個第三者的身份查清楚，要是你有把握他就是外面有人的話，你要對和他感情最好的姐妹兄弟說，她們會為你點破的。不要把事情弄大，暫時給他點面子。你要學會比以前更關心他，更體貼他，看他的表現。
不妨和丈夫分開一段時間，彼此留下思考空間，避免因一時沖動做出錯誤決定，切斷回頭之路。等自己理清了思路，覺得能夠控制情緒，可以擺事實、講道理，而不是只會用刻薄語言謾罵的時候再開口，與老公開誠布公地談一談，找出老公背叛自己的癥結所在。交談的目的是為了“排查”老公出軌原因，以便對癥下藥，反思雙方在婚姻中各自存在的問題。而不要一味地追問，更不要讓他“詳解”出軌的經過與細節，相反，倘若一味追問，不僅無助于解決問題，反而會強化自身的憤怒與痛苦。
離婚不是“外遇”的唯一結局
美國一位名叫保妮·韋爾的心理學家、婚姻問題專家寫過一本解讀男女雙方在婚姻過程中出現外遇現象，具有較強指導性的婚姻心理學專著，名為《外遇：可寬恕的罪》。
一：合理安排冷處理的時間
冷凍期是對你們兩個情感上的冷凍，但是冷凍期的時間你要把握好，不能太早地進入冷凍期，一提分手你就接受，這樣會讓對方覺得你對這段感情很冷淡。也不能太晚，不然你們的感情就完全沖淡了。最好能把冷處理的時間控制在三四天左右，讓對方知道你是經過思考才做出決定的，你是在乎曾經這段感情的。
二：冷凍之前的感情
因為人只要一沖動就什么事情都做得出來，尤其是在感情方面的問題，所以冷凍你們之間的感情主要是讓你不要沖動，要學會理智地去面對。暫時不來往，不聯系對方，給這段感情一個冷凍的時間，也是給彼此一個過渡的空間，為二次吸引做準備。
三：轉換心態
想要成功挽回愛情，就必須以一個良好的心態去面對，在分手后，很多人都會怨聲載道，沉浸在悲傷當中無法自撥，這樣的心態都是錯誤的。只有坦然地接受這個事實，保持一種積極向上的心態，當你的心態變好了，你的自信心就回來了，在挽回的過程你就能展現出一個更好的自己，你的戀人也會覺得和你相處變得舒服很多。
在這部書中，保妮·韋爾的基本觀點是：外遇畢竟是一種罪過，它傷害夫婦雙方，也傷害第三者;它破壞家庭，也損害子女。作者不愿看到夫妻雙方中的任何一方出現“外遇”，但是，“外遇”作為一種社會現象，卻頻頻出現在人們的視野中，其普遍程度堪稱人類婚姻的伴生物。
相信很多人在分手后都會十分著急地去挽回，不停地給對方打電話，發信息，發微信，這些做法其實是十分愚蠢的，效果往往也是適得其反，只會讓對方對你產生厭惡，反感。這時候，你就應該學會利用冷處理的方法去挽回你們的愛情，會有更好的效果。
在對方和你提出分手后，你一定要冷靜下來，想想你們之間的問題，冷處理你們之間的感情。通過冷處理的時間，對方就會慢慢地忘記你的不好，也能夠為你以后的二次吸引做鋪墊，這樣一來，就能很好地挽回愛情成功了。
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